肋骨の関節運動

     みなさま、こんにちは
    『美姿勢・美脚』スペシャリストのSadaです。

    今日は「肋骨の関節運動」に関して。
    この記事を読むことで、
    特に呼吸時の肋骨の動きが理解できると思われます。

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    肋骨の動きは上部と中部と下部で違っています。
    ◆肋骨上部 :縦の動き
    ◆肋骨中部 :縦+横の動き
    ◆肋骨下部 :横の動き


    よくこのように書かれています。
    たしかにその通りなのですが、知っておくべきは、
    「なぜ、このような動きになっているのか?」という点です。

    これは、実は肋骨が胸椎に対し、「肋骨頭関節」と「肋横突関節」の2つの関節でジョイントをもっていることに起因します。

    2つの関節でジョイントしているため、肋骨の基本的な動きは、回旋運動となります。というか基本それしかできません。

    ではなぜ、上部肋骨と下部肋骨で、動きの方向性が違うのか?ということですが、図のほうを見てもらえれば理解できると思います。

    肋骨の動き 

    ポイントは、「肋骨頭関節」と「肋横突関節」を結んだラインの角度なのです。

    上図でいくと、
    ・上部肋椎関節の「肋骨頭-肋横突関節」を結んだラインが緑
    ・下部肋椎関節の「肋骨頭-肋横突関節」を結んだラインが赤
    で示されています。

    上部肋骨は、その結んだラインが前額面に近いため、その位置で肋骨が回旋をすると、縦に動くことがわかります。

    下部肋骨は、その結んだラインが、矢状面に近い角度になっているのがわかります。その位置で肋骨が回旋したとすると?
    そう肋骨は横に広がるように動くことが理解できると思います。

    違う方向に動くので、違う関節運動をしていると思いがちですが、実は肋骨自体は同じ回旋運動をしているだけなのです。
    ただジョイントの角度が違うために、見た目には違う動きとなっているということですね。

    こうしてみるとピラティスなどで、胸郭下部を横に開く呼吸(ラテラル呼吸)をしているのは、下部肋骨の可動性を引き出すのにはとてもよい呼吸だというのが解りますよね^^



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    6/23(日)札幌美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング9:30~石井完厚
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    7/15(祝月)新潟美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング11:00~金子・
    7/20(土)大阪胸郭の機能解剖14:00~石井完厚
    7/20(土)大阪デコルテ&美背中プログラム16:30~石井完厚
    7/21(日)大阪 美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング10:00~ 石井完厚 


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    この記事へのコメント

    rescue01 : 2013/06/14 (金) 02:32:53

    初めまして!
    訪問させて頂きました。

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