【筋による安定化】3つの構成要素とは?

    みなさま、こんにちは

    骨格ラインから美しい身体をつくる
    美姿勢・美脚スペシャリストの@Sadaです^^
     
     
    骨格ラインを整えるためには、
    重力に対し
    -------------------------------------
    ・身体を適切に支えれる
    ・身体を支えた状態で動く
    -------------------------------------
    ことが身体機能として必要でした。
     
     
    そのために必要な要素が
    ◆筋による安定性 :スタビリティー
    ◆関節の分離性 :モビリティー
    でしたね。
     
     

    そもそも、骨格ラインが整っているということは
    ・どんな時でも関節の中心軸制御ができている
    ということになります。
     

    静的な立位姿勢にしても
    「すべての関節の中心軸が
    すべてニュートラルの状態」
    という事ですからね。


    なので、この「関節を中心軸上に保つ力」が
    筋による安定性(スタビリティー)という訳です。


    ※実際の関節中心軸は
    動作時に一点に止まっている訳ではなく
    ある程度動きながら制御されている。
    この中心軸の軌跡をPICRなどと言ったりします。



    で、この「筋による安定性」には
    3つの構成要素があり、それが
    =======================
    ①筋の長さ
    ②筋の弾力性
    ③筋力
    ======================= 
    らになるのです。
     
     
    これらは、①⇒②⇒③と順番に重要な要素であり、
    骨格ラインを整えるコンディショニングにおいて
    一番に考えるべきポイントとなるのです。
     
     
    ここは重要なポイントとなるので、
    今後、各要素に関して順に見ていきたいと思います。




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